Как повысить самооценку женщине? ТОП 5 способов

как повысить самооценку женщине

Женское счастье обретают уверенные девушки. Как повысить самооценку женщине при давление окружающих? Или когда не нравится своя внешность? Что предпринять в таких ситуациях, чтобы повысить самооценку женщине? Предлагаем вашему вниманию ТОП 5 для повышения самооценки.

В конце статьи вас ждет секретное бонусное видео со способами повышения самооценки и обретения женского счастья

Тест на определение уровня самооценки

Как повысить самооценку женщине

Предлагаем для начала определить ваш уровень самооценки, чтобы понять, что можно улучшить и какие способы повышения уверенности в себе вам подойдут лучше всего.

Перед вами 10 вопросов для определения уровня самооценки. Отвечайте максимально честно, не обманывая себя. Обязательно ответьте на все вопросы и суммируйте баллы за ваши ответы, чтобы в конце рассчитать результат. Итак, приступим.

1.Задевает ли Вас, когда ваши знакомые добиваются большего успеха, чем Вы?

  • (10 баллов) Радуюсь за успехи
  • (5 баллов) Мне все – равно
  • (1 балл) Падает настроение

2. Как вы относитесь к тем, кто над вами шутит?

  • (10 баллов) Мне самому смешно
  • (5 баллов) Иногда веселит
  • (1 балл) Вызывает раздражение

3. Если вас не по достоинству оценили, как вы отнесетесь к этому человеку?

  • (10 баллов) Знаю, что сделала все на 100%
  • (5 баллов) Задумаюсь, почему так
  • (1 балл) Соглашусь с человеком

4. Любите ли вы себя?

  • (10 баллов) Лучше меня никого нет
  • (5 баллов) Умеренно, знаю свои недостатки
  • (1 балл) Мне ничего в себе не нравится

5. Если вам кто-то нравится, трудно ли вам проявить и выразить свои чувства?

  • (10 баллов) Легче легкого
  • (5 баллов) Не очень трудно
  • (1 балл) Это очень трудно

6. Часто ли вы чувствуете, что говорите неправильные вещи?

  • (10 баллов) Я всегда права
  • (5 баллов) Иногда бывает
  • (1 балл) Очень часто

7. Что бы вы рассказали о себе незнакомому человеку, чтобы произвести отличное впечатление?

  • (10 баллов) Расскажу о своих достижениях
  • (5 баллов) Скажу, чем занимаюсь
  • (1 балл) Особо нечего сказать

8. Трудно ли вам веселиться с другими людьми?

  • (10 баллов) Легко и с удовольствием
  • (5 баллов) Могу, но без удовольствия
  • (1 балл) Только не это

9. Как вы встречаете плохие новости?

  • (10 баллов) Спокойно
  • (5 баллов) По-разному
  • (1 балл) Настораживаюсь

10. Как вы реагируете на манипуляции других людей?

  • (10 баллов) Никак не реагирую
  • (5 баллов) Манипулирую в ответ
  • (1 балл) Соглашаюсь

Заниженная самооценка (0-40 баллов)

Судя по вашим ответам, вы часто сомневаетесь в себе, в правильности своих решений и поступков.  У вас нет ощущения, что вы устойчиво заняли свое место в жизни, и оно вам нравится. Скорее наоборот, вы сами невысокого мнения о себе как о человеке, профессионале, подруге или матери. 

У вас есть ощущение, что вы упускаете в жизни что-то важное. Ваша жизнь проходит совсем не так, как вы хотите. Поэтому вы часто злитесь, раздражаетесь или расстраиваетесь. В такие моменты вы вините себя, мир вокруг, близких вам людей. Но почему так сложилось и как что-то изменить – не знаете. Всякий раз такие мысли и эмоции приводят к огромной потере сил, энергии и ощущению безнадежности. 

Ваша главная проблема – отсутствие удовольствия от проживания жизни. Сейчас ваша внутренняя жизнь напряженная и сложная. Поэтому вы часто обвиняете сами себя.  А «внутренняя война» — один из самых мощных ядов, которые отравляют нашу жизнь и уничтожают всякие силы действовать и меняться.

С чего начать повышение самооценки женщине в таком случае? Одна из ваших жизненных задач сейчас – узнать, какой вы человек. Научиться находить свои сильные стороны и опираться на них. Научиться выстраивать комфортные для вас отношения с людьми и с самой собой. Все это возможно, если у вас достаточно энергии для изменений, если есть силы действовать и меняться. Для этого важно найти и «починить» в своей жизни трещины, сквозь которые утекают эти силы. Тогда у вас появится энергия на то, чтобы начать жить жизнью, которая приносит удовольствие и радость.

Умеренная самооценка (41-80 баллов)

Судя по вашим ответам, вы испытываете перепады в отношении к себе и оценке своих достижений и успехов. Вроде и работа приносит радость, и в семье, отношениях все неплохо. Но вас периодически накрывает ощущение, что все не то, что нужно что-то менять. Хочется начать жить свою жизнь более качественно и наполнено. 

Иногда вам сложно принять решение, даже если оно кажется вам верным. Поэтому многие ситуации и отношения вы не меняете годами. В результате вы испытываете  чувство неудовлетворенности собой, апатию, плохое настроение, потерю сил. Вы ощущаете себя в замкнутом круге, из которого не знаете, как выбраться. Сил на борьбу, как-будто, не хватает. 

Одна из причин, которая высасывает вашу энергию – сравнение себя с другими людьми. Если вы видите успешных людей, вы часто сравниваете себя с ними. А так как не всегда уверены, что сравнение в вашу пользу, это рождает чувство, что вы не сильно-то и стараетесь, ленитесь и могли бы достичь большего. 

Рядом с другими людьми вы не всегда чувствуете себя уверенно. Часто критически оцениваете все, что можете сказать или какое впечатление произвести, несмотря на то, что в глубине души знаете – вам нечего стесняться.

В отношениях с близкими случаются компромиссы, которые отодвигают в сторону ваши собственные желания и амбиции. Вы часто соглашаетесь там, где можно было бы сказать «нет» и ставите интересы других выше своих собственных. Вы не хотите, чтобы вас считали эгоистом и предпочитаете уйти от конфликта там, где это возможно. После каждого такого случая вы злитесь на себя, что не удалось настоять на своем и ощущаете опустошение.

Ваша главная проблема в том, что вы знаете свои сильные стороны и лучшие качества, но их задавливает вагон «недостатков», собранных вами как сокровища и рассмотренных в мельчайших деталях. Вы наверняка очень устали от того, что вас бросает из стороны в сторону в оценке себя и своих возможностей. Вот как вы можете повысить самооценку сейчас: научитесь ценить свои сильные стороны, принимать свои недостатки, найти и прекратить попадать в ситуации, в которых вы теряете свои силы и энергию. Тогда эти силы можно будет направить на то, чтобы начать жить жизнью, которая приносит удовольствие и радость.

Высокая самооценка (81-100 баллов)

Судя по вашим ответам, вы уважаете и цените себя. Вам нравится жить свою жизнь. Это стало возможным, потому что вы сами принимаете решения куда идти, как развиваться и что делать со своей жизнью. Вы – уверенный в себе человек. Вам нежно повышать самооценку. Поэтому принимая решения, вы опираетесь, в основном, на себя и свой опыт. Но иногда вы тратите на это слишком много сил и полностью расходуете свою батарейку. 

Ваши отношения с людьми достаточно комфортные и для вас, и для них. Вы чаще восхищаетесь другими людьми, чем завидуете им. Успех и статус другого человека не принижает ваш успех и статус в ваших глазах. Бывают конфликты с другими людьми, но вы готовы конструктивно прояснять суть проблемы, не обвиняя при этом, ни себя, ни другого человека. 

Вы умеете ставить на первое место свои потребности. И если вас просят о том, что вам в данный момент неудобно, вы способны отказать и при этом ощущать чувство правоты, а не вины. Если в отношениях с другим человеком у вас возникли вопросы и недопонимания, вы не стесняетесь спрашивать и прояснять то, что вам не понятно. Вы не стремитесь додумывать за другого человека. Однако такой стиль общения требует от вас постоянного самоконтроля, энергии и сил на защиту своих границ и прав.

Когда жизнь предлагает вам возможности и изменения, вы склонны доверять своему опыту, умению, талантам в том, что вы справитесь и готовы идти на риск. Вы умеете признавать свои достижения и умеете себя хвалить. Если же все-таки иногда вы чувствуете упадок сил и потерю энергии, вам будет полезно узнать, сквозь какие трещины она утекает. Проработав эти моменты, вы сможете получать ещё больше удовольствия от жизни. 

Рекомендуем подписаться на нашу рассылку полезных статей для женщин.. В курсе вы узнаете, как повысить свою самооценку и построить счастливые отношения с мужчиной

Причины низкой самооценки у женщины

Как повысить самооценку женщине

Прежде чем повышать уровень своей самооценки мы должны были определить текущий уровень, и понять причины самооценки. От того, что повлияло на текущую самооценку, зависит, какими способами нужно лучше всего ее повышать. Давайте с этим разбираться.

  • Комплекс внешности. Каждая женщина хочет быть красивее, но постоянное сравнение себя с другими приводит только к комплексам и проблемам с низкой самооценкой. Не нравится, нос, бедра, глаза и другие части тела – первый сигнал низкой самооценки.
  • Недоверие мужчинам. Если вы беспокоитесь об отношениях, сомневаетесь, а надо ли вам это. Если прошлое не отпускает вас и создает проблемы в настоящем – бейте тревогу и готовьтесь с этим работать.
  • Одиночество. Все кинули. Все предали. Окружение давит. Никому не верю. Сижу дома, плачу в подушку. В одиночество женщины попадают не просто так. Но это не самый лучший способ провести жизнь. Нужно бороться с этой причиной.
  • Ничего не получается. Если вы многое, что пробовали в жизни, сменили несколько профессий и вас постоянно преследуют неудачи. Неуверенны, что получится в будущем. 
  • Детская психотравма. Достаточно в детстве получить не ту реакцию на значимых для нас людей и вот уже с незрелой психикой девочки складываются проблемы на всю жизнь, если она не захочет их изменить в будущем.

Выяснив причину предлагаем приступить к повышению самооценки.

Рекомендуем подписаться на нашу рассылку полезных статей для женщин. В курсе вы узнаете, как повысить свою самооценку и построить счастливые отношения с мужчиной

Как полюбить себя и повысить самооценку: ТОП 5 способов

Как повысить самооценку женщине

Как повысить самооценку женщине и полюбить себя? На просторах интернета вы найдете сотни способов, но только 5 из них могут действительно вам помочь повысить самооценку и стать увереннее.

Что же, приступим к ТОП 5 способам, как повысить самооценку женщине.

  1. Наведите порядок в своем окружение. От того, кто в вашем окружении, зависит, какие мысли в вашей голове. Если в вашем окружении люди, которые часто жалуются на жизнь, то со временем вы тоже начнете жаловаться на жизнь. Чтобы женщине повысить свою самооценку, ей нужно окружать себя добрыми, порядочными людьми, которые в трудные минуты не отвернутся от нее, помогут, поддержат по-настоящему.
  2. Изучайте и применяйте психологические упражнения. Почти в каждом городе проходят полезные тренинги и курсы по личностному росту. На них вы можете подчеркнуть действенные упражнения по повышению самооценки и уверенности в себе. Обратите внимание на нашу рассылку полезных статей для женщин.. В курсе вы узнаете, как повысить свою самооценку и построить счастливые отношения с мужчиной.
  3. Откажитесь от нездоровой самокритики. Разумеется самокритика, бывает полезной, чтобы понять свои недостатки, наметить план по улучшению и приступить к действиям. Но нездоровая самокритика лишь уничтожает самооценку.
  4. Занимайтесь физкультурой. Занятия спортом сильно повышают уровень энергетике в теле. Чем больше энергии, тем проще женщине проживать жизненные события. Начните с простой зарядки и постепенно добавляйте все новые и новые упражнения. Со временем вы увидите, как ваша самооценка повысится и вам станет комфортно в отношениях с окружающими.
  5. Фиксируйте достижения в блокнот. В первых строчках напишите свои успехи, которыми вы гордитесь в жизни. У кого-то это окончание школы с золотой медалью, у кого-то мини-сборник стихов в детстве, а кто-то научился готовить вкусные блюда. Каждый день открывайте блокнот и записывайте маленькое достижение дня. Наслаждайтесь состояниями, которые вы ощущали во время успехов.

Рекомендуем посмотреть видео, в котором вы узнаете, как повысить самооценку женщине и обрести счастье в личной жизни:

Сейчас мы рассмотрели самые эффективные способы, как повысить самооценку женщине. Они работают в любом возрасте. Будь женщине 20, 30 или 40 лет. Помните: каждая женщина должна быть счастливой!

Читайте наш блог womlady.ru и получайте ответы на вопросы от квалифицированных экспертов.

Если вы хотите узнать больше хитростей повышения самооценки, познакомиться с достойным мужчиной и построить крепкие и счастливые отношения или просто хотите узнать женские секреты, то рекомендуем подписаться на нашу нашу рассылку полезных статей для женщин.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советы женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: