Как повысить самооценку женщине? ТОП 5 способов

как повысить самооценку женщине

Женское счастье обретают уверенные девушки. Как повысить самооценку женщине при давление окружающих? Или когда не нравится своя внешность? Что предпринять в таких ситуациях, чтобы повысить самооценку женщине? Предлагаем вашему вниманию ТОП 5 для повышения самооценки.

Содержание статьи:

  • Тест на определение уровня самооценки
  • Причины низкой самооценки у женщины
  • Как полюбить себя и повысить самооценку: ТОП 5 способов

В конце статьи вас ждет секретное бонусное видео со способами повышения самооценки и обретения женского счастья

Тест на определение уровня самооценки

Как повысить самооценку женщине

Предлагаем для начала определить ваш уровень самооценки, чтобы понять, что можно улучшить и какие способы повышения уверенности в себе вам подойдут лучше всего.

Перед вами 10 вопросов для определения уровня самооценки. Отвечайте максимально честно, не обманывая себя. Обязательно ответьте на все вопросы и суммируйте баллы за ваши ответы, чтобы в конце рассчитать результат. Итак, приступим.

1.Задевает ли Вас, когда ваши знакомые добиваются большего успеха, чем Вы?

  • (10 баллов) Радуюсь за успехи
  • (5 баллов) Мне все — равно
  • (1 балл) Падает настроение

2. Как вы относитесь к тем, кто над вами шутит?

  • (10 баллов) Мне самому смешно
  • (5 баллов) Иногда веселит
  • (1 балл) Вызывает раздражение

3. Если вас не по достоинству оценили, как вы отнесетесь к этому человеку?

  • (10 баллов) Знаю, что сделала все на 100%
  • (5 баллов) Задумаюсь, почему так
  • (1 балл) Соглашусь с человеком

4. Любите ли вы себя?

  • (10 баллов) Лучше меня никого нет
  • (5 баллов) Умеренно, знаю свои недостатки
  • (1 балл) Мне ничего в себе не нравится

5. Если вам кто-то нравится, трудно ли вам проявить и выразить свои чувства?

  • (10 баллов) Легче легкого
  • (5 баллов) Не очень трудно
  • (1 балл) Это очень трудно

6. Часто ли вы чувствуете, что говорите неправильные вещи?

  • (10 баллов) Я всегда права
  • (5 баллов) Иногда бывает
  • (1 балл) Очень часто

7. Что бы вы рассказали о себе незнакомому человеку, чтобы произвести отличное впечатление?

  • (10 баллов) Расскажу о своих достижениях
  • (5 баллов) Скажу, чем занимаюсь
  • (1 балл) Особо нечего сказать

8. Трудно ли вам веселиться с другими людьми?

  • (10 баллов) Легко и с удовольствием
  • (5 баллов) Могу, но без удовольствия
  • (1 балл) Только не это

9. Как вы встречаете плохие новости?

  • (10 баллов) Спокойно
  • (5 баллов) По-разному
  • (1 балл) Настораживаюсь

10. Как вы реагируете на манипуляции других людей?

  • (10 баллов) Никак не реагирую
  • (5 баллов) Манипулирую в ответ
  • (1 балл) Соглашаюсь

Заниженная самооценка (0-40 баллов)

Судя по вашим ответам, вы часто сомневаетесь в себе, в правильности своих решений и поступков.  У вас нет ощущения, что вы устойчиво заняли свое место в жизни, и оно вам нравится. Скорее наоборот, вы сами невысокого мнения о себе как о человеке, профессионале, подруге или матери. 

У вас есть ощущение, что вы упускаете в жизни что-то важное. Ваша жизнь проходит совсем не так, как вы хотите. Поэтому вы часто злитесь, раздражаетесь или расстраиваетесь. В такие моменты вы вините себя, мир вокруг, близких вам людей. Но почему так сложилось и как что-то изменить — не знаете. Всякий раз такие мысли и эмоции приводят к огромной потере сил, энергии и ощущению безнадежности. 

Ваша главная проблема — отсутствие удовольствия от проживания жизни. Сейчас ваша внутренняя жизнь напряженная и сложная. Поэтому вы часто обвиняете сами себя.  А «внутренняя война» — один из самых мощных ядов, которые отравляют нашу жизнь и уничтожают всякие силы действовать и меняться.

С чего начать повышение самооценки женщине в таком случае? Одна из ваших жизненных задач сейчас – узнать, какой вы человек. Научиться находить свои сильные стороны и опираться на них. Научиться выстраивать комфортные для вас отношения с людьми и с самой собой. Все это возможно, если у вас достаточно энергии для изменений, если есть силы действовать и меняться. Для этого важно найти и «починить» в своей жизни трещины, сквозь которые утекают эти силы. Тогда у вас появится энергия на то, чтобы начать жить жизнью, которая приносит удовольствие и радость.

Умеренная самооценка (41-80 баллов)

Судя по вашим ответам, вы испытываете перепады в отношении к себе и оценке своих достижений и успехов. Вроде и работа приносит радость, и в семье, отношениях все неплохо. Но вас периодически накрывает ощущение, что все не то, что нужно что-то менять. Хочется начать жить свою жизнь более качественно и наполнено. 

Иногда вам сложно принять решение, даже если оно кажется вам верным. Поэтому многие ситуации и отношения вы не меняете годами. В результате вы испытываете  чувство неудовлетворенности собой, апатию, плохое настроение, потерю сил. Вы ощущаете себя в замкнутом круге, из которого не знаете, как выбраться. Сил на борьбу, как-будто, не хватает. 

Одна из причин, которая высасывает вашу энергию – сравнение себя с другими людьми. Если вы видите успешных людей, вы часто сравниваете себя с ними. А так как не всегда уверены, что сравнение в вашу пользу, это рождает чувство, что вы не сильно-то и стараетесь, ленитесь и могли бы достичь большего. 

Рядом с другими людьми вы не всегда чувствуете себя уверенно. Часто критически оцениваете все, что можете сказать или какое впечатление произвести, несмотря на то, что в глубине души знаете – вам нечего стесняться.

В отношениях с близкими случаются компромиссы, которые отодвигают в сторону ваши собственные желания и амбиции. Вы часто соглашаетесь там, где можно было бы сказать «нет» и ставите интересы других выше своих собственных. Вы не хотите, чтобы вас считали эгоистом и предпочитаете уйти от конфликта там, где это возможно. После каждого такого случая вы злитесь на себя, что не удалось настоять на своем и ощущаете опустошение.

Ваша главная проблема в том, что вы знаете свои сильные стороны и лучшие качества, но их задавливает вагон «недостатков», собранных вами как сокровища и рассмотренных в мельчайших деталях. Вы наверняка очень устали от того, что вас бросает из стороны в сторону в оценке себя и своих возможностей. Вот как вы можете повысить самооценку сейчас: научитесь ценить свои сильные стороны, принимать свои недостатки, найти и прекратить попадать в ситуации, в которых вы теряете свои силы и энергию. Тогда эти силы можно будет направить на то, чтобы начать жить жизнью, которая приносит удовольствие и радость.

Высокая самооценка (81-100 баллов)

Судя по вашим ответам, вы уважаете и цените себя. Вам нравится жить свою жизнь. Это стало возможным, потому что вы сами принимаете решения куда идти, как развиваться и что делать со своей жизнью. Вы – уверенный в себе человек. Вам нежно повышать самооценку. Поэтому принимая решения, вы опираетесь, в основном, на себя и свой опыт. Но иногда вы тратите на это слишком много сил и полностью расходуете свою батарейку. 

Ваши отношения с людьми достаточно комфортные и для вас, и для них. Вы чаще восхищаетесь другими людьми, чем завидуете им. Успех и статус другого человека не принижает ваш успех и статус в ваших глазах. Бывают конфликты с другими людьми, но вы готовы конструктивно прояснять суть проблемы, не обвиняя при этом, ни себя, ни другого человека. 

Вы умеете ставить на первое место свои потребности. И если вас просят о том, что вам в данный момент неудобно, вы способны отказать и при этом ощущать чувство правоты, а не вины. Если в отношениях с другим человеком у вас возникли вопросы и недопонимания, вы не стесняетесь спрашивать и прояснять то, что вам не понятно. Вы не стремитесь додумывать за другого человека. Однако такой стиль общения требует от вас постоянного самоконтроля, энергии и сил на защиту своих границ и прав.

Когда жизнь предлагает вам возможности и изменения, вы склонны доверять своему опыту, умению, талантам в том, что вы справитесь и готовы идти на риск. Вы умеете признавать свои достижения и умеете себя хвалить. Если же все-таки иногда вы чувствуете упадок сил и потерю энергии, вам будет полезно узнать, сквозь какие трещины она утекает. Проработав эти моменты, вы сможете получать ещё больше удовольствия от жизни. 

Рекомендуем к изучению курс «Перезагрузка личной жизни». В курсе вы узнаете, как повысить свою самооценку и построить счастливые отношения с мужчиной

Причины низкой самооценки у женщины

Как повысить самооценку женщине

Прежде чем повышать уровень своей самооценки мы должны были определить текущий уровень, и понять причины самооценки. От того, что повлияло на текущую самооценку, зависит, какими способами нужно лучше всего ее повышать. Давайте с этим разбираться.

  • Комплекс внешности. Каждая женщина хочет быть красивее, но постоянное сравнение себя с другими приводит только к комплексам и проблемам с низкой самооценкой. Не нравится, нос, бедра, глаза и другие части тела — первый сигнал низкой самооценки.
  • Недоверие мужчинам. Если вы беспокоитесь об отношениях, сомневаетесь, а надо ли вам это. Если прошлое не отпускает вас и создает проблемы в настоящем — бейте тревогу и готовьтесь с этим работать.
  • Одиночество. Все кинули. Все предали. Окружение давит. Никому не верю. Сижу дома, плачу в подушку. В одиночество женщины попадают не просто так. Но это не самый лучший способ провести жизнь. Нужно бороться с этой причиной.
  • Ничего не получается. Если вы многое, что пробовали в жизни, сменили несколько профессий и вас постоянно преследуют неудачи. Неуверенны, что получится в будущем. 
  • Детская психотравма. Достаточно в детстве получить не ту реакцию на значимых для нас людей и вот уже с незрелой психикой девочки складываются проблемы на всю жизнь, если она не захочет их изменить в будущем.

Выяснив причину предлагаем приступить к повышению самооценки.

Рекомендуем к изучению курс «Перезагрузка личной жизни». В курсе вы узнаете, как повысить свою самооценку и построить счастливые отношения с мужчиной

Как полюбить себя и повысить самооценку: ТОП 5 способов

Как повысить самооценку женщине

Как повысить самооценку женщине и полюбить себя? На просторах интернета вы найдете сотни способов, но только 5 из них могут действительно вам помочь повысить самооценку и стать увереннее.

Что же, приступим к ТОП 5 способам, как повысить самооценку женщине.

  1. Наведите порядок в своем окружение. От того, кто в вашем окружении, зависит, какие мысли в вашей голове. Если в вашем окружении люди, которые часто жалуются на жизнь, то со временем вы тоже начнете жаловаться на жизнь. Чтобы женщине повысить свою самооценку, ей нужно окружать себя добрыми, порядочными людьми, которые в трудные минуты не отвернутся от нее, помогут, поддержат по-настоящему.
  2. Изучайте и применяйте психологические упражнения. Почти в каждом городе проходят полезные тренинги и курсы по личностному росту. На них вы можете подчеркнуть действенные упражнения по повышению самооценки и уверенности в себе. Обратите внимание на курс «Перезагрузка личной жизни». В курсе вы узнаете, как повысить свою самооценку и построить счастливые отношения с мужчиной.
  3. Откажитесь от нездоровой самокритики. Разумеется самокритика, бывает полезной, чтобы понять свои недостатки, наметить план по улучшению и приступить к действиям. Но нездоровая самокритика лишь уничтожает самооценку.
  4. Занимайтесь физкультурой. Занятия спортом сильно повышают уровень энергетике в теле. Чем больше энергии, тем проще женщине проживать жизненные события. Начните с простой зарядки и постепенно добавляйте все новые и новые упражнения. Со временем вы увидите, как ваша самооценка повысится и вам станет комфортно в отношениях с окружающими.
  5. Фиксируйте достижения в блокнот. В первых строчках напишите свои успехи, которыми вы гордитесь в жизни. У кого-то это окончание школы с золотой медалью, у кого-то мини-сборник стихов в детстве, а кто-то научился готовить вкусные блюда. Каждый день открывайте блокнот и записывайте маленькое достижение дня. Наслаждайтесь состояниями, которые вы ощущали во время успехов.

Рекомендуем посмотреть видео, в котором вы узнаете, как повысить самооценку женщине и обрести счастье в личной жизни:

Сейчас мы рассмотрели самые эффективные способы, как повысить самооценку женщине. Они работают в любом возрасте. Будь женщине 20, 30 или 40 лет. Помните: каждая женщина должна быть счастливой!

Читайте наш блог womlady.ru и получайте ответы на вопросы от квалифицированных экспертов.

Если вы хотите узнать больше хитростей повышения самооценки, познакомиться с достойным мужчиной и построить крепкие и счастливые отношения или просто хотите узнать женские секреты, то рекомендуем изучить курс «Перезагрузка личной жизни»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советы женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: