Как сохранить любовь?

как сохранить любовь

Чтобы ваши отношения работали, нужно не только знать ответ на вопрос: “Как сохранить любовь?” но и делать больше, чем любовь.

Хотя любовь является основой любых счастливых отношений, любви недостаточно. Ниже вы найдете 18 способов, как сохранить любовь и укрепить ваши отношения.

В конце статьи вас ждет секретное бонусное видео о том, что убивает любовь мужчины к женщине.

Содержание
  1. Как сохранить любовь? ТОП 18 способов
  2. Способ сохранить любовь №1. Практика принятия
  3. Способ сохранить любовь №2. Признать, что все отношения имеют взлеты и падения
  4. Способ сохранить любовь №3. Используйте слово «мы»
  5. Способ сохранить любовь №4. Следуйте трехдневному плану благодарности
  6. Способ сохранить любовь №5. Сохраняйте соотношение 3 к 1
  7. Способ сохранить любовь №6. Поддерживайте новизну в отношениях
  8. Способ №7. Поддерживайте игривость 
  9. Способ №8. Дайте мужчине свободу
  10. Способ №9. Проявляйте физическую привязанность
  11. Способ №10. Используйте формулу уступок
  12. Способ №11. Фокус на позитиве
  13. Способ №12. Создание парных ритуалов 
  14. Способ №13. Работайте над редактурой своих слов
  15. Способ №14. Будьте доброй и заботливой
  16. Способ №15. Позвольте себе быть уязвимой
  17. Способ №15. Скажите «Я люблю тебя» с помощью дел
  18. Способ №17. Подходите с умом к разногласиям
  19. Способ №18. Установите общие цели
  20. Вывод

Как сохранить любовь? ТОП 18 способов

как сохранить любовь

Способ сохранить любовь №1. Практика принятия

В своей книге «Как быть взрослым в отношениях: пять ключей к заботливой любви» Дэвид Ричо объясняет, что два ключа к любви – это принятие и оценка. Вот цитата из Ричо, которая выражает эту идею:

В настоящих отношениях мы присутствуем осознанно, ненавязчиво, так, как мы сосуществуем с природой. Мы не говорим березе, что она должна быть больше похожа на вяз. Мы принимаем ее такой, какая она есть с признательностью.

Основной принцип сохранения любви: принять мужчину таким, какой он есть.

Способ сохранить любовь №2. Признать, что все отношения имеют взлеты и падения

Точно так же, как вы не можете ожидать, что будете счастливы все время, вы не должны ожидать, что ваши отношения будут постоянно расти. Когда вы берете на себя долгосрочное обязательство перед кем-то, вы должны быть готовы идти вместе и в горе и в радости. Эту истину должны понимать оба партнера в отношениях.

Как бывает в большинстве отношениях: кто-то из партнеров вдруг изменился, другому это не понравилось, и начинаются скандалы, ругани, которые нередко приводят к расставаниям. Как сохранить любовь? Понимать, что у всех без исключения пар есть недопонимания в различных ситуациях. Даже сиамские близнецы ругаются. Это временно. Любой конфликт рано или поздно заканчивается.

Способ сохранить любовь №3. Используйте слово «мы»

Тамар Чански, доктор философии, объясняет, что исследователь Роберт Левенсон и его коллеги из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что пары, которые используют слово «мы» во время разговора, счастливее, спокойнее и в целом более удовлетворены отношениями чем пары, чье общение более населено местоимениями «ты», «я» и «я».

Доктор Чански объясняет, что слово «мы» меняет правила игры. Он запускает программу связности в мозге, так что вместо того, чтобы  противопоставлять «ты против меня», мы становимся единым целым. Это совместное мышление делает нас более любящими и щедрыми.

Основная проблема, которая разрушает любовь – эгоизм партнеров. Когда один тянет одеяло на себя и пытается подчинить под себя другого партнера. Чтобы сохранить любовь, нужно думать больше о своей половинке, чем о себе. А о вас должен думать больше ваш партнер.

Способ сохранить любовь №4. Следуйте трехдневному плану благодарности

Проявление чувства благодарности оживит вашу любовь. Исследование с участием 77 женатых гетеросексуальных и моногамных пар показало, что с выраженной благодарностью «участники сообщили, что они чувствовали себя более любящими».

Они также сообщили, что чувствуют себя более спокойными, веселыми и гордыми. Они воспринимали своего партнера, как более понимающего, проверяющего, заботливого и в целом более отзывчивого. Благодарность сделала их отношения более крепкими.

Чтобы начать приносить больше благодарности в ваши отношения рекомендуем следующий трехдневный план:

  • День 1: Найдите три качества, которые вам нравятся в партнере, и сосредоточьтесь на этих трех качествах весь день.
  • День 2: Определите три вещи, которые вас раздражают в мужчине. Теперь простите его за эти вещи.
  • День 3: В течение всего дня говорите только добрые слова любимому.

Думайте о трехдневном плане как о чистке, которая позволяет вам освободить негативные чувства. Как еще укрепить любовь?

Способ сохранить любовь №5. Сохраняйте соотношение 3 к 1

В течение дня у нас есть множество положительных и отрицательных переживаний. Это также верно, когда дело доходит до наших отношений со значимым другом. Большинство людей считают, что если положительный опыт перевешивает отрицательный, то все в порядке. Однако это не так. Важно соотношение положительного и отрицательного.

Исследования показали, что магическое соотношение для процветающих отношений составляет 3 к 1 или выше. То есть, чтобы иметь здоровые любовные отношения, вам нужно иметь в три раза больше положительного опыта с вашим мужчиной, чем отрицательного. Что еще помогает сохранить любовь?

Способ сохранить любовь №6. Поддерживайте новизну в отношениях

Одним из положительных аспектов длительных отношений с кем-то является то, что вы действительно узнаете друг друга. Отрицательной стороной этого является то, что человека узнаешь вдоль и поперек, а человеческий мозг требует нового, иначе становится скучно.

Однако есть способ поддержать новизну: постоянно пробовать новые занятия вместе. Это создает волнение и неуверенность, которая исходит от неизвестного. Например, сходите с любимым в поход или попробуйте освоить горные лыжи вместе. Вот как просто сохранить любовь в отношениях.

Способ №7. Поддерживайте игривость 

Мы все любим играть, независимо от нашего возраста. Делайте следующее: веселитесь вместе, сходите вместе на вечеринку, попробуйте посетить концерт и оторваться по полной. Кроме того, в следующий раз, когда мужчина скажет что-то, что вас беспокоит, попробуйте ответить шуткой, а не защищаться. Что еще поможет сохранить любовь?

Способ №8. Дайте мужчине свободу

Философ Артур Шопенгауэр использовал дикобраза, чтобы объяснить дилемму, которая часто существует в человеческих отношениях. Два дикобраза, пытающиеся согреться, будут приближаться друг к другу. Однако, если они подходят слишком близко, они колют друг друга своими шипами.

То же самое происходит в человеческих отношениях: мы хотим близости, но мы также хотим свободы. Ключ в том, чтобы найти то приятное место, в котором мы чувствуем тепло, возникающее в отношениях. И в то же время позволить каждому партнеру иметь достаточно места, чтобы ни один из них не чувствовал, что его укололи шипы другого. Если мужчина хочет на рыбалку с друзьями, пусть развеется. Вы также отдыхайте с подружками или заведите хобби по душе.

Способ №9. Проявляйте физическую привязанность

Исследования показывают, что физическая привязанность имеет множество преимуществ. Она вырабатывает гормоны хорошего самочувствия, снижает кровяное давление, помогает снять стресс, улучшает настроение и повышает удовлетворенность отношениями.

Демонстрировать физическую привязанность может быть так же просто, как целоваться, держаться за руки, обниматься, царапать спину или класть руку на плечо любимого. И вы еще думаете, как сохранить любовь?

Способ №10. Используйте формулу уступок

Мира Киршенбаум, психотерапевт и автор книги «Брак выходного дня», объясняет, что когда мужчина расстраивается из-за того, что вы сделали, вы должны применить подход уступок. Это означает извинения, привязанность и обещание действий. Работает это так:

  • Скажите ему, что сожалеете о том, что причинили боль или разочаровали.
  • Предложите значимый жест тепла, такой как объятие или поцелуй.
  • Обещайте принять меры, которые имеют для него значение.

Способ №11. Фокус на позитиве

Доктор Терри Орбух с 1986 года проводит исследование о том, что делает пары счастливыми и укрепляет отношения. Она советует парам сосредоточиться на позитиве. Она объясняет, что счастливые пары сосредотачиваются на том, что идет хорошо в их отношениях, а не на том, что идет не так.

Кроме того, если вам нужно обратить внимание на отрицательный аспект, попробуйте сделать это положительным образом. Например, если ваш партнер неопрятен, попробуйте сказать ему что-то вроде следующего: «Я очень рада вернуться в чистый дом. Когда вещи грязные, я чувствую стресс. Давай вместе найдем решение».

Способ №12. Создание парных ритуалов 

Рекомендуем укреплять отношения, создавая ритуалы только для вас двоих. Например, каждый субботний вечер может быть днем ​​свиданий. Другим примером может быть то, что вы пьете кофе каждое утро, или тратите десять минут, чтобы поболтать каждый вечер перед сном. Как видите: сохранение любви складывается из мелочей.

Способ №13. Работайте над редактурой своих слов

Пары, которые избегают высказывать каждую критическую мысль, которая приходит им в голову при обсуждении острых тем, являются самыми счастливыми. Можно избежать конфликта и преподнести ключевую мысль другими словами. Прямое столкновение мнений – самая примитивная форма общения.

Способ №14. Будьте доброй и заботливой

Есть много способов поддержать мужчину, чтобы сохранить любовь:

  • Поддерживайте его эмоционально: слушайте, когда он расстроен и нуждается в разговоре.
  • Дарите комплименты и хвалите.
  • Помогите с советом, если он в нем нуждается.
  • Помогайте ему облегчить занятия на работе. Например, готовьте заранее еду перед его приходом с работы.

Способ №15. Позвольте себе быть уязвимой

Уязвимость является ключом к эмоциональной близости. Она заключается в том, чтобы быть честной с тем, что мы чувствуем, с нашими страхами и желаниями. Это позволяет нам быть действительно замеченными нашими мужчинами. Не держите в себе страхи. Делитесь ими с мужчиной. Будьте слабой женщиной.

Способ №15. Скажите «Я люблю тебя» с помощью дел

Когда отношениям много лет и страсть уже не та, что была вначале, слов любви становится мало. Любовь лучше выражается через дела. Выполняйте небольшие акты доброты, чтобы мужчина знал, что вы его любите. Вот некоторые идеи:

  • Грейте его машину холодным утром.
  • Принесите домой еду из своего любимого китайского ресторана.
  • Встаньте за пятнадцать минут до того, как он проснется, чтобы завтрак был готов, когда он пойдет на кухню.
  • Когда вы отправляетесь за покупками, принесите ему небольшой сюрприз.

Вот как сохранить любовь на всю жизнь.

Способ №17. Подходите с умом к разногласиям

Разногласия будут происходить всегда. Вопрос в том, входите ли вы в это с духом поиска решения или же с духом мести, контроля? Вы никогда не выиграете, если будете соревноваться. Если вы строите отношения конкурентными – это означает, что ваш супруг должен проиграть, чтобы вы выиграли. Это не соревнование; это партнерство.

Вот некоторые для честной борьбы:

  • Знайте, чего вы пытаетесь достичь.
  • Расставьте границы обсуждения, чтобы не спорить о каждой негативной вещи, которая когда-либо случалась в отношениях.
  • Практикуйте активное слушание. Попробуйте перефразировать, чтобы убедиться, что вы поняли, и попросите разъяснений, если есть что-то, что вам не понятно.
  • Установите ограничение по времени.
  • Будьте готовы к компромиссу.
  • Достигните соглашения о том, как вы собираетесь решить проблему.

Способ №18. Установите общие цели

Будьте командой из двух человек, которые стремятся достичь общие цели. При постановке целей вместе вы достигнете такие преимущества:

  • Вы убедитесь, что оба движетесь в одном направлении.
  • Ваши победы его победы.
  • Вы можете праздновать вместе каждый раз, когда вы достигаете результаты.

Исследования показали, что одним из важнейших компонентов любви является стремление к достижению целей, которые вы считаете значимыми. В свою очередь, один из компонентов счастливых отношений – это набор целей, которых вы пытаетесь достичь вместе.

Рекомендуем посмотреть видео, из которого вы узнаете, что убивает любовь мужчины:

Вывод

Любовь сама по себе не просто сохраняется. Чтобы иметь процветающие отношения с близким вам человеком, вы должны вместе выполнять работу. Воспользуйтесь 18 советами выше, чтобы сразу начать укреплять свои отношения и сохранить любовь на всю жизнь.

Больше статей об отношениях с мужчиной на нашем блоге.

Если вы хотите построить крепкие и счастливые отношения или просто хотите узнать женские хитрости и секреты, то рекомендуем подписаться на нашу рассылку полезных статей для женщин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советы женщинам
Комментарии: 3
  1. Валентина

    Очень сложная для меня тема(

  2. Катя

    Хорошая статья, подчеркнула для себя много полезного!

  3. Леночка

    Мне еще предстоит научиться подходить с умом к разногласиям с парнем

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: