Ревность в отношениях. Что это значит и как с ней бороться?

Что значит ревность в отношениях и как с ней бороться

Ревность в отношениях — этому слову посвящены много лирических песен — это не самый приятный момент в отношениях с мужчиной. Но причина, по которой эти песни поднимаются на вершину хит-парадов, заключается в том, что в действительности эти эмоции возникают в каждом из нас.

«Чувство ревности в какой — то момент это совершенно нормально» говорит Джени Скайлер, доктор философии. Каждый испытывает два основных эмоциональных страха, говорит доктор Скайлер. Страх быть недостаточно хорошей или страх быть обделенной.

Таким образом, ревность в отношениях можно считать симптомом этих страхов. Поэтому зависть к тому, что ваш мужчина слишком долго смотрит на другую женщину, может вызвать у вас страх быть одной. Очень часто этот страх может выражаться в абсолютной любой ситуации. Даже если ваш мужчина с огромным удовольствием вспоминает смешные истории работы. Даже в такой безобидной ситуации вы подсознательно можете заставить себя чувствовать, что не обладаете таким чувством юмора.

Независимо от того, когда эти чувства возникают, вы должны знать, что делать. Вот что говорит психология о лучших способах борьбы с ревностью в отношениях.

В конце статьи вас ждет секретное бонусное видео о причинах ревности в отношениях и как перестать накручивать себя

Ревность в отношениях: как с ней бороться?

Ревность в отношениях

Выясни, чего ты действительно боишься

Хотя легко предположить, что ваш мужчина виноват в том, что он вызывает в вас эти чувства. Сари Купер, основатель “Центра любви и секса” в Нью-Йорке, говорит, что если вы взволнованы — больше говорит о вас, чем о мужчине, которого вы ревнуете. «Ревность в отношениях отражает негативные чувства, которые мы испытываем к себе. А также всепроникающее беспокойство, говорящее нам, что нас недостаточно мужчине», – объясняет она.

Поэтому вместо того, чтобы обвинять своего партнера с самого начала, найдите время, чтобы проанализировать. Почему на самом деле чувствуете ревность в отношениях, и ответьте на вопрос: какой основной страх у вас внутри? «Если мы разберем ревность в отношениях и выясним, что скрывается под ней, у нас будет больше понимания, куда идти», – говорит доктор Скайлер.

Начните писать все свои чувства в дневнике. «Составьте список действий, которые ваш партнер может совершить, чтобы нажать кнопку ревности. Затем спросите себя: были ли подобные ситуации в прошлых отношениях – с семьей, друзьями или бывшими, которые вызывали у вас такие же чувства», – говорит Купер. По словам доктора Скайлера, вы также можете поговорить с кем-то, кому вы доверяете (который может дать вам непредвзятую точку зрения).

Поговорите с вашим партнером

«Требуется много смелости и уязвимости, чтобы признать, что вы ревнуете», говорит доктор Скайлер. Но это важно сделать, особенно если вы чувствуете это регулярно. Потому что ревность в отношениях может быть признаком того, что доверие каким-то образом нарушено. И вы не чувствуете себя в безопасности.

Вместо того, чтобы управлять этими темными эмоциями самостоятельно, поговорите со своим мужчиной. Сядьте, когда ревность в отношениях не в полную силу, чтобы ваши эмоции не накалились. Затем скажите ему, что вы хотите поговорить, и спокойно объясните, что вы ревнуете. «Если в отношениях есть действительные признаки, назовите их без обвинений», – предлагает доктор Скайлер. Они могут даже не осознавать, что поведение вас спровоцировало. Так вы вдвоем можете работать, чтобы установить основные правила или поведения, которые заставят вас обоих чувствовать себя в безопасности.

Не обвиняйте

Когда разговариваете с партнером, важно говорить о себе, а не о нем. Скайлер говорит, что если вы произнесете «ты» – вы произнесите обвините его. К примеру, вы скажете: «Ты задержался на работе» или «Ты по-другому пахнешь», – это заставит его чувствовать себя защищенным.

Это не значит, что вы не правы в их поведении. Но если вы хотите вести продуктивный разговор, атака не принесет вам пользы. Вместо этого говорите о себе. Вы можете начать так: «Я чувствую себя таким-образом. И я думаю, что это потому, что я испытала…»

Восстановите свое доверие

Важно чувствовать себя в безопасности в отношениях, и единственный способ сделать это — установить основные правила, которыми вы оба довольны. Затем следовать им, чтобы каждый партнер мог доверять друг другу.

Это может быть своевременное возвращением домой, фото из гостиничного номера. Или объяснение того, что произошло, когда опаздываете. Это будет зависеть от того, что вызывает вашу ревность в отношениях и этот основной страх. Есть два способа, которыми вы оба можете пользоваться, чтобы ослабить эти страхи.

Не бойтесь снова провести свидание с вашим мужчиной, как раньше. Поощряйте мужчину сообщать вам, то они делали, когда встречались с друзьями, и общались в течение дня. «Все это часть здоровых отношений», – говорит доктор. «Когда вы или ваш партнер выражаете чувство ревности, вы можете усилить свою уверенность в этом поведении».

Ревность в отношениях: как с ней бороться?

Не включайте детектива

Соблазнительно взглянуть на телефон вашего партнера, пока он в душе. Или войти в его мессенджер, пока он выгуливает собаку. Но это не умные идеи. «Если кто-то собирается быть неверным, он найдет способ сделать это. Проверка телефонов и компьютеров не даст партнеру утешения, которого они ищут, но может повысить уровень беспокойства », – говорит Купер.

Если вы чувствуете желание посмотреть его вещи, скажите это мужчине. Попросите его, чтобы он говорил больше о своем времяпрепровождение. Если предупреждающие звоночки все еще звучат, вам, возможно, потребуется более глубокий разговор о том, что на самом деле происходит.

Вместо этого сосредоточьтесь на своих увлечениях

Если вы не уверены, что ваш партнер не обманывает, это разумный шаг, чтобы попытаться избавиться от ревности, которая вас утомляет. В противном случае ваш партнер может начать испытывать клаустрофобию. И в конечном итоге обидеться на то, что его контролируют. Особенно если он постоянно отказываются от своих хобби и занятий, пытаясь сдержать вашу панику.

Лучше займитесь хобби. Поэкспериментируйте с различными упражнениями и медитацией. Регулярно выбирайтесь с подругами погулять, Чтобы не чувствовать себя сверх зависимой от вашего партнера.

Рекомендуем к просмотру видео, из которого вы узнаете о причинах ревности в отношениях:

Вопрос: что значит ревность в отношениях и как с ней бороться не такой уж и сложный. Постоянное наращивание собственных сил поможет вам чувствовать себя более уверенно. Поэтому вы легко сможете справляться с чувствами ревности, когда они возникают.

Читать больше статей об отношениях с мужчиной на нашем блоге womlady.ru

Больше тайн и хитростей привлечения внимания мужчин и построения счастливых отношений вы можете узнать в нашей рассылке полезных статей для женщин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советы женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: